http://www.mantoshop.pl/ po co z zagranicy ściągać i płacić dodatkowo za cło i wysyłkę? btw, tego no name'a za 50 USD to ja bym się bał do ręki brać, a co dopiero zakładać na trening... kimona czerwono albo moro budzą zrozumiałą wesołość na matach jak Polska długa i szeroka :-) Zmieniony przez - Jodan w dniu 2013-06-16 21:03:22
ok czyli najpierw spalanie - tylko widzicie że ja ważę 81 kg przy wzroście 184 - nie jestem taki "ubity" tylko widać że trochę na mnie wisi tłuszczu. A nie chce schudnąć do poziomu 75 kg czy 70 i potem miec problem z masa... więc jak to zrobić żeby schudnąć i całkowicie nie tracić mięśni... co powinienem brać i do tego jak z treningami [...]
z osłonek to przede wszystki wątroba, hepatil lub sylimarol. do tego radziłbym dorzucić także cynk. co do rośnięcia to przykra sprawa - sterydy sprawiają że kostnieją końcówki kości, a to zatrzymuje proces wzrostu. oczywiście nie mówie że tak się stanie na 100%, ale istnieje takie ryzyko. co się może stać? po pierwsze w wieku 16 lat układ [...]
Mysle ze nie przetrzymasz tylu mikrocyli t3-chyba ze bedziesz sie opychał weglem na max ale to po co wtedy brac t3 jak dojdziesz do 4-tego to i tak pewnie bedzie dobrze a gdzie jeszcze 5-ty 6-ty i 7-my.... tyle mikrocykli moze roz***ac psychike i skonczyc sie kłopotami z terczycą....a te dwa przed wcale chyba sa niepotrzebne... Zmieniony przez - [...]
[...] czasu, ja tez pracuje a czas znajduje na zrobienie jedzenia na caly przyszly dzien, wiele osob z reszta tak robi ;-) co do konkretnych supli, to zalezy jak z kasa stoisz.. mozesz brac krete, ba, bcaa z lini SFD , bedzie tanio i dobrze lub jezeli wolisz wydac wiecej to np. Olimp, Trec itp Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-09-02 12:19:22
No może i masz racje :) Ale motywacje mi spadły ostatnio jak nie widziałem efektów i stałem w miejscu. Brałem Izotek więc suple odpadały a mięśnie po pracy nie nadawały się by ćwiczyć - ale ćwiczyłem. SFD vs TREC ? co być wybrał jak chodzi o cena/jakość ? Jeżeli różnica w jakości jest duża to wybiorę droższe suple. Tak w ogole, to mam jeszcze ( [...]
[...] gainery,by sie nie zalewac a utrzymac pewien poziom.chodzi mi o sam trening. przyzwyczajamy go do "ciezarów",chodzi ogolnie do cwiczen.pokazac co i jak,jaka technika jak sie brac za ciezary wolne.itd itp cwiczył miesiac po 2 cwiczenia na kazda partie miesniowa raz w tygodniu.teraz chce zaczac tym planem masowym co w/w, wiec o to chodzi czy robic [...]
Biernas nie bardzo skumalem:D "diete sie dobiera wedlug wlasnych brakow w diecie" ? no wiadomo ze kazdy inaczej zareaguje na to czy na tamto ale na to trzeba brac poprawke tak samo jest z treningiem kazdy inaczej zareaguje na dane cwiczenie wiec..wiesz nie mowie kawe na lawe tylko zeby ludzie pisali po prostu po swoim doswiadczeniu [...]
Leon bardziej mi chodzilo o praktyczne porady co do diety (zdrowotny aspekt/zyski ) na saa. juz w odzywianiu cos sie zaczyna dziac. w temacie "kto pomoze?" ktory tam wkleilem. moze wreszcie niejeden maloletni amator metanabolu zrozumie ze ZANIM ZACZNIE BRAC STERYDY MUSI MIEC MIESIECZNIE ODLOZONE NA JEDZENIE MINIMUM 1.500ZŁ !!! ponizej [...]
No ale z drugiej strony nie jestem jakimś gigantem bo mam tylko 168cm wzrostu, a z tego co wyczytałem ćwiczenia na kręgosłup mogą spowodować jakieś zmiany w rośnięciu. Tak więc czy ćwiczenia na kręgosłup to aby dobry pomysł ? I jeszcze druga rzecz. Mam zamiar zacząć jeść kreatynę sposobem: 5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w [...]
kolega zalał sie strasznie mocno omką, 127 ważył, no to postanowił rzeźbić, na początek jakas odżywka co ponoć zawierała efedryne, aspiryne i kofeine. a potem T3 brał z propionatem, ale propionat sie skończył, on wyjechał na wakacje a cytomel dalej brał i nie ćwiczył. jak wrócił to miał na łapie juz tylko 40 a miał 48.5 i ważył 88 kg. dlatego [...]
[...] wbudowane ;] "od samej mety gownie woda napuchne" to się nazywa retencja i jak dla mnie to jest efekt niechciany, którego zawsze unikam... "jak przestane brac to wszystko opadnie to prawda ?" z twoją wiedzą, prawda, możliwe, że nawet będziesz wyglądał gorzej niż przed... prawda boli "co moge mieszac z metka zeby [...]
chciałbym przeznaczyć na cykl ok 300zł (jakaś kreatyna+białko). Nie chce też przesadzać bo co kupie shock'a + storm'a a co na nastepny cykl 100 mety i 10 teścia:)? Nie chce odrazu brac takich mocnych odzywek
Przy takiej wadze to dno żeby za saa brać, ja znam ekto co do 110kg na suplach i diecie dojechał, dopiero po 110kg poszły ph. Osobiście uważam ze do 100kg to nie powinno być problemu
ciastus a ty pedagogiem tego dzialu jestes? czytajac nie jeden post wiedza rowniez nie blyszczysz wiec na ten temat sie w ogole nie powieniens odzywac chlopak chce brac sie za SAA niech bierze a co ty o tym myslisz nie musisz rozpisywac na paru stronach chcesz z nim pogadac to do niego zadzwon albo napisz mu smsa jak ci tak zalezy zeby ludzi [...]
soltys88 -wytrzymałośc aerobowa a wytrzymalosc siłowa to dwie rózne sprawy -tak naprawde niemozliwe jest to do końca pogodzić. mysle, że nie ma co sie martwić. problem może także polegac na złym oddychaniu, może także robisz za krótkie przerwy. z tym bezdechem/uduszeniem się/ troszke przesadzasz, mysle,że nic nie da dobrego takie podejście do [...]
To tylko rozkład treningów - pozatym napisz ręcznie jak wyglądają te treningi w ciągu tygodnia - taka wielka tabela to ja po jednym piwku mam problem z jej odczytaniem Rozpisz plan tygodniowy tutaj. Co do diety wklej przykładowe menu jeżeli ustalasz sobie jedno na cały tydzien (wtedy podam Ci zamienniki by codziennie nie jesc tego samego). Daj [...]
Nie mam klapek na oczach, i nie jestem zapatrzona w moją szkołę, uważam tylko że ona mi w zupełności wystarczy bo jest tym czego szukałam, uczę się tego czego chce się uczyć. i teraz moja prośba, nudzi mnie ten temat i nie chce brać już udzialu w tej dyskusji, bo po części nie ma ona sensu, gdyż ja swoje wiem i Wy też swoje wiecie, i ona moglaby [...]
[...] opinii odste p od niego przed treningiem suplementy moge tylko nasilic pompe... pomysl jaki jest sens kupic suplement X w ktorym jest 30 porcji za 90 zl co daje 3zl/porcja i brac po 3 porcje dziennie przez co wydajemy 3 razy tyle pieniedzy a "cykl" skracamy 3-krotnie? to nie ma sensu wiec nawet jesli uwazasz ze slabo Cie pompuje nie [...]
Nowa szkola sztuk walki na podkarpaciu
